oggi allenamento di nuoto

4.5km

prima nuotata in piscina coperta

divertente e veloce

ma si fa sempre fatica

i corpi in acqua raramente

sono graziosi

soprattutto quelli dei nuotatori

occasionali

il più delle volte penso che

l’essere umano

sia il più brutto animale del pianeta

me compreso

il video non è che la ciliegina

di questa torta

l’amico nikola tosic per il secondo anno consecutivo ha svolto alcuni allenamenti di nuoto nella…

piscina del centro sportivo di bellinzona.

vent’anni di nuoto mi hanno fatto passare in secondo piano l’interminabile cammino da fare per accedere alla vasca.

a questo proposito nikola, che non ha fatto vent’anni di nuoto a bellinzona, ha pubblicato sul suo blog un interessante articolo.

]]> http://www.distanza.ch/i-pensieri-di-nikola-tosic-sulla-piscina-del-centro-sportivo-di-bellinzona-dellarchitetto-aurelio-galfetti/feed/ 1 http://www.distanza.ch/best-swimming-workout-in-the-world-by-igor-nastic/ http://www.distanza.ch/best-swimming-workout-in-the-world-by-igor-nastic/#comments Sun, 07 Feb 2010 21:01:18 +0000 Igor http://www.distanza.ch/?p=921

in ritardo con l’apertura della piscina.

non è la prima volta.

4 o 5 quotidiani.

biscotti, latte e caffè.

un altro caffè con il mio osteopata ivan cereghetti.

ancora un altro caffè con il mio ciclista popo&co. del dream bikes.

bel posto il bar granata.

il tempo è tiranno, come sempre.

sospiro, tuffo in vasca e urlo subacqueo.

lo stretching un’altra volta.

shock cellulare.

5×200 respirazione ogni 3-5 partenza 2’50. riscaldarsi e non addormentarsi.

200 in 2’30 per rompere il ritmo e risvegliare il corpo. perché la vita è dura.

2×200 mista partenza 3’20 nuotati sotto i 3′. anche la mista ha un senso, eccome.

4×200 paddles partenza 2’40 e nuotati attorno al 2’35. un po’ di forza non guasta.

4×50 gambe: 25 piano e 25 al massimo. partenza ogni 55”. servono per la maratona, mica per il nuoto.

100 metri piano per ripigliarsi. ‘sti drills sono lenti e noiosi. ma servono anche loro.

8×25 al massimo partenza ogni 25”. nuotati in 15”, mi pare. la velocità è una conquista troppo democratica.

altri 100 metri per digerire l’allenamento. a dorso osservando l’ipotetico cielo. il resto è grigiume.

totale 3km; 46minuti e briciole; una vita che continua.

questo è uno dei miglior allenamenti di nuoto del mondo, vi direbbero i siti che vendono a caro prezzo la velocità in acqua.

provare per credere

Ho conosciuto Viktor Staudt nel nostro elemento preferito…

ovvero l’acqua.

Non so quante nuotate faccia Viktor in una settimana, immagino una al giorno. E infatti tira come un treno.

Come spesso accade, in piscina si scambiano due parole e così con Viktor abbiamo scoperto di avere diverse cose in comune: ci piace mangiare e bere bene, facciamo tanto sport senza però essere ossessivi e lavoriamo nel campo dell’infanzia: lui come direttore delle Edizioni Staudt e io come maestro.

Ed entrambi siamo messaggeri di un pensiero positivo. Vi svelerò nelle prossime settimane in quali termini lo siamo…

Intanto Viktor è un entusiasta come pochi e mi ha sostenuto per questa incredibile esperienza sportiva, l’Ironman delle Hawaii.

E la nostra collaborazione continuerà anche in altri campi, questo è certo.

Mahalo Viktor per essere fonte di ispirazione per me e molte altre persone.

Aloha