dal primo giorno in cui nuoto in mare mi è entrata acqua nell’orologio.

il timex modello ironman che pure bill clinton esibiva con un certo orgoglio ha fatto il suo dovere accompagnandomi per quasi due anni durante gli allenamenti, le gare e svegliandomi al mattino.

da quando il timex mi ha abbandonato, in mare mi alleno con riferimenti temporali e spaziali minimi.

ho voglia di sperimentare nuove sensazioni.

di conseguenza chiedo l’ora prima di entrare in acqua e la richiedo una volta uscito.

stimo la durata dell’allenamento e generalmente sbaglio di pochi minuti, in eccesso.

le sessioni variano dai 30 ai 60 minuti.

in acqua mi sbizzarrisco nuotando con l’asse, le paddles o l’elastico alle caviglie (che sa tanto di pratica sadomaso)

nuoto prevalentemente a stile libero, ma mi diverto a inserire un po’ di rana e alcuni esercizi per rafforzare le spalle.

una volta al largo nuoto pure a delfino, il mio stile preferito, ma ho bisogno di intimità e assenza di sguardi.

gli unici riferimenti spaziali sono le boe che delimitano la parte destinata ai bagnanti.

nuotando oltre alle boe di delimitazione si corre il rischio di essere squartati da uno yacht o tagliati in due da una moto d’acqua.

pensare ai gabbiani che piombano sulla mia testa per cavarmi gli occhi e ai pesci che si danno colpi per mangiare le mie budella non mi intriga particolarmente e dunque, più o meno, rispetto la zona delle boe.

supero le boe solo nel mese di aprile con la muta e il palloncino legato con uno spago alla caviglia (per chi è rimasto al sadomaso, questo è più soft). in quelle occasioni nuoto per 3-4km lungo la costa contemplando rocce, pesci, correnti marine, colori e sensazioni natatorie.

l’assenza dell’orologio favorisce gli allenamenti creativi:

- scatti da boa a boa respirando ogni 9 bracciate (vi sono boe un po’ ovunque e quindi gli scatti possono variare dai 30 ai 100 metri circa. a volte arrivano anche fino a 300m, ovvero la lunghezza approssimativa della spiaggia)

- serie di una decina di partenze al massimo per 15 bracciate senza respirare

- scatti brevi da boa a boa con l’elastico ai piedi limitando la respirazione e accelerando il ritmo delle bracciate

- nuotate di circa 15min con l’asse, variando gambe a crawl e gambe a delfino

- nuotate di circa 20min con le paddles inserendo cambiamenti di ritmo

- nuotate di circa 15min prestando attenzione alla tecnica: trazione subacquea, orientamento, posizione della testa.

- e tanto altro

sono davvero fortunato di poter nuotare in mare e siccome generalmente sono un entusiasta ho voglia di condividere questo privilegio temporaneo.

ciao

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in foto uno scorcio mattutino della bella spiaggia di portals nous (maiorca) dove coltivo la mia passione natatoria

negli ultimi 7 giorni ho nuotato 3 volte 3km

2 volte su 3 ho incontrato ramon ryser (lui nuota almeno 5km)

qualche strana energia mi ha portato ad incontrarlo senza appuntamento

negli anni 90 ramon è stato mio compagno di squadra e di allenamenti

lui dorsista e io delfinista, con personali sui 200 metri molto vicini

sempre appaiati a fare gli scatti: memorabili i 5x(4×50 ogni 60”) + 60” di recupero

attualmente riesce ancora a nuotare 10×100 ogni 1’10 in vasca da 25metri

io me li sogno

così in queste due volte mi ha legnato come si deve

gambe? sì ma ogni 1’50 per 100 metri perché solitamente li nuota in 1’35

mista? sì ma ogni 3′ anzi 3’20 per 200 metri ma da nuotare sotto i 3′

paddles? sì ma gli scatti da 100 metri sotto il 1’10

poi… la nostra serie, inventata qualche mese prima della foto che ci ritrae nel 2007

scatti da 4x25metri ogni 30” con tuffo e 3 dips all’arrivo sul bordo: micidiali!

3 anni fa 10 volte, ovvero 1km, oggi solo 4 per un totale di 400 metri, naturalmente uno a stile libero e l’altro a delfino

braccia gonfie e rotte, ma il piacere di rimandare la sfida

perché 10 anni appaiati lui a dorso e io a delfino non si smaltiscono con un paio di allenamenti

i’ll be back my friend ramon, ready to kick your ass

incredibile questo 50 medri “dorso” di hill taylor dell’università del texas.

fa niente se lo hanno squalificato: il suo gesto va oltre.

non ho mai visto qualcosa del genere, una velocità assurda, un’acquaticità impensabile.

grazie hill taylor per aver spostato i limiti della mia immaginazione natatoria

leggi cosa scrive repubblica

ian thorpe ha annunciato il ritorno alle competizioni

con una rapida ricerca in google immagini te lo ritrovi bello bonzo

terminata la carriera il 99% dei nuotatori diventano belli bonzi

il nuoto è uno sport indescrivibile

lo si può capire se lo si si è praticato intensamente per 10 anni consecutivi

di solito i come back non portano i risultati sperati

eppure questa volta ci credo

credo veramente che ian thorpe possa tornare a fare tremare phelps e compagni

è australiano: distese infinite, sveglia alle 4 del mattino e in acqua alle 5, l’energia della popolazione che ti sostiene

sì, questa volta sono convinto che il ritorno passerà alla storia del nuoto

mi piace l’idea che rini franchi, un autentico uomo-di-ferro, suoni in gruppo (hard) rock, i caranx.

me lo vedo mentre parte con la batteria durante un concerto e qualcuno dal pubblico… lo bagna con cascate di birra per incitarlo.

e me lo vedo mentre, qualche giorno fa, si è sparato 10 chilometri in piscina!

100×100 è il titolo del racconto dei suoi 10 chilometri nella piscina coperta di bellinzona.

10 km sono tanti e ci sarebbe tanto da scrivere, preferisco stare sul semplice. ho deciso di affrontarli suddividendoli nella maniera più deleteria: 100×100, 100 volte 100 metri, con ca. 5″ di pausetta e con un sorso o due dopo ogni chilometro (supportato dalla borraccia più grande che ho)
km 1: sono partito senza cercare di esagerare
km 2: mi son reso conto che il 1° è stato troppo lento
km 3: si può accellerare ancora e la parte più veloce va da qui fino al km 7, tutto regolare, nella mia testa pensieri sulla nuotata carina a elba (la migliore che abbia avuto finora in una gara), pensieri e visualizzazioni varie, sai com’è
nel frattempo iniziano a farsi sentire i polpacci, e nuotando poco con le gambe mi chiedevo come mai.
10 km in una piscina di 25 metri vuol dire 400 virate!
km 8: le mie teorie su quali muscoli vengono coinvolti nell’arte del nuoto vanno a farsi benedire quando si fa sempre più insistente un crampo alla base dei bicipiti! e da quel momento è stato tutto un gestire al meglio per portare a termine la nuotata.

per la cronaca: 3h03′, ma il tempo è irrilevante…

oltre all’esercizio fisico e mentale in sé, l’obiettivo principale per me è stato cercare di accelerare il processo di affinità con l’acqua e la fluidità.

insomma, a dipendenza di come si scagliona un allenamento, fino a 5 km si può dire che riesci a viaggiare principalmente grazie alla potenza muscolare. su una distanza maggiore, finita la potenza, bisogna per forza ricercare l’efficacia nella fluidità, e al tempo stesso l’economia del movimento e altri fattori.

alla fine ero contentissimo, chiaramente stremato, sono stato ancora 40 minuti in acqua a giocare con le mie figlie che erano arrivate nel frattempo, tutto tremolante, non tanto per il freddo ma penso piuttosto per lo shock neuromuscolare.

ancora più contento quando finalmente ho raggiunto lo zainetto contenente qualcosa da… cagnare

non sono un campione

ma posso dire

anzi gridare

di vivere lo sport nella sua totalità

alleno, mi alleno, scrivo e… giudico

di bianco vestito, al termine del bordo

o della finta pista di atterraggio

che schiaccio dalla noia col piede sollevato

vicino ad un apparente pugile con giubba rossa

di un’anonima 400 metri mista

di una gara regionale di giovani promesse

p.s. nella virata a delfino si tocca il muro con due mani

oggi allenamento di nuoto

4.5km

prima nuotata in piscina coperta

divertente e veloce

ma si fa sempre fatica

i corpi in acqua raramente

sono graziosi

soprattutto quelli dei nuotatori

occasionali

il più delle volte penso che

l’essere umano

sia il più brutto animale del pianeta

me compreso

il video non è che la ciliegina

di questa torta

dopo 12 anni ho incontrato a reykjavik il mio amico Sigurgeir Þór.

l’ho conosciuto all’università dell’alabama nel 1998.

nuotavamo insieme nel gruppo dei distance.

lui con i suoi 200cm si spingeva dal bordo, mentre io per raggiungerlo dovevo fare 200 bracciate.

mi divertivo un mondo con sigurgeir: si parlava di politica, avevamo gli stessi gusti musicali, aveva le magliette più originali dell’università, lo beccavo a notte fonda nell’unico chiosco aperto alla ricerca di uno snack e si spostava per il campus con una bmx.

mi ha fatto un piacere gigantesco rivederlo per una (forse due o tre) birra nella sua città natale.

sigurgeir è allenatore di nuoto e sta scrivendo un libro.

ha pure fatto da buttafuori nel bar che si intravvede nella foto.

gli auguro il successo di björk o dei sigur ros.

ciao sig alla prossima

il nuoto in acque libere non esiste più.

e chi lo pratica rischia la vita.

un po’ come gli anarchici, che per un’idea esagerata di libertà spesso hanno fatto una brutta fine.

se sei al mare, o al lago, il tuo perimetro d’azione è limitato da corsie e boe.

il problema è che spesso sono posizionate ad uno sputo dalla spiaggia.

è chiaro che a BORA BORA non ci sono gli yacht, le motorette d’acqua, le barche a vela e altri mezzi galleggianti.

ma nelle spiagge europee nuotare in mare è come nuotare in una piscina più o meno grande di acqua salata.

oggi in particolare una moto d’acqua mi ha tremendamente annoiato.

per non dire rotto le P***E!

bravo l’acrobata-esibizionista, ma dopo 10 secondi tutto era chiaro e poteva risparmiare la sua patetica, rumorosa e pericolosa esibizione durata un’ora, o forse un pelo meno.

domani mi immagino il bis.

il problema è che l’esaltato di turno fa le sue acrobazie e le scorregge acquatiche vicino alla spiaggia, evidentemente per essere “ammirato”.

e compatito dal sottoscritto.

perché questi individui non si esibiscono almeno a 500 metri dalla spiaggia?

non sono contrario alle motorette d’acqua, ma pretendo che si possa di nuovo nuotare in acque libere dove il rischio e il pericolo sia dettato dalla natura o da una forza maggiore, non da uno yacht o da una motoretta spara scorregge.

mi manca il nuoto in acque libere

la simpatica erin merz è addetta alle pubbliche relazioni del…marchio di mute più famoso del mondo: xterra.

le ho posto alcune domande per conoscere meglio il fenomeno planetario di queste mute.

tell me 3 reasons for buying an xterra wetsuit:

1.       They are fast

2.       They are flexible

3.       They are comfortable

what’s new for 2010 season?

XTERRA WETSUITS has launched the Volt for the 2010 season. The Volt is the first $99 high performance triathlon wetsuit and is the ultimate entry-level wetsuit. We are thrilled to offer our customers such a great wetsuit at such an affordable price. With wetsuits being an expensive triathlon gear buy, it’s our way of making the sport of triathlon more available to everyone.
what’s the best way to buy an xterra wetsuit in europe?

We have a European distributor that offers XTERRA WETSUITS to several European countries – www.xterrawetsuits.net. But anyone from anywhere can visit our primary website, www.xterrawetsuits.com, to order a wetsuit. If their country isn’t available online, they can always call or email us to place an order. We will definitely be making more of an international presence this season. Expect to see XTERRA WETSUITS winning races all over the world!
why am i so fast when i swim with an xterra wetsuit?

We use the best materials available for maximum buoyancy, flexibility and speed through the water. You won’t find a more flexible wetsuit on the market today. Comfort is everything and we know we’ve succeeded when our customers tell us they couldn’t even tell they were wearing wetsuit. XTERRA WETSUITS also look great and looking great means faster swimming…

do you know my team – triathlonteam.org – and what do you think?

Of course I know of TT! You seem like a great group of triathletes who love to have fun…and that’s what this sport is all about!

who is going to win the southafrican fifa world champs?

USA! USA! USA!

thank you erin and have a nice swim!

ciao