nicola pfund

docente

scrittore

giornalista

triathleta

da alcuni mesi scrive regolarmene sul suo blog

nicola sta facendo un lavoro bello, importante e utile

dà voce al triathlon, al podismo e agli sport “estremi”

soprattutto agli atleti ticinesi

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leggi l’ultimo post sull’amico marco gazzola

ciao

l’amico marco gazzola è pronto per la sua nuova avventura sportiva

questa volta vola in brasile

qualche giorno in bicicletta

un paio di giorni di pausa

qualche giorno a corsa

non ho chiesto informazioni in più

una valida scusa per ritrovarci ad un tavolo

e condividere il piacere di vivere e praticare sport

have fun marco

marco vola con lo sguardo

osserva il suo pizzo di claro

dalla casa in sasso

appartenuta al prete del villaggio

prima della partenza

per il tor des géants

una birra sotto il pergolato

trema la schiuma al rintocco delle campane

fammi capire: di cosa si tratta?

330km con 24’000 metri di dislivello positivo

dormi dove vuoi

dormi quanto vuoi

la strategia sono i microsonni

15 – 20 minuti

poi si riparte

per concludere sotto le 100 ore

qualcosa lo spinge

come la fuga, come la caccia

come un camoscio, come un lupo

marco gazzola chiude il cerchio

e abbraccia la sua dimensione

di libertà estrema

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segui la sua impresa passo dopo passo

E’ mezzanotte del 1° luglio, mi trovo in piazza ad Auronzo di Cadore, nelle Dolomiti, ai piedi delle 3 cime di Lavaredo, pila frontale come tutti gli altri 600 concorrenti della Lavaredo Ultra Trail, 90 km e 5300 D+.
Una notte particolarmente fredda (intorno allo 0°) ma calda dall’entusiasmo che tutti hanno a pochi secondi dalla partenza. Inizia il conto alla rovescia e viaaaaa partiti per affrontare una nuova ed entusiasmante avventura.
Il gruppo dei “marziani” parte a manetta, di colpo tutto diventa silenzioso e si sentono solo i passi sul ghiaino e l’ansimare dei corridori.
Visto che avevo preventivato circa 12 ore di gara rimango tranquillo nelle retrovie, dopo 1h di pianura e leggera salita inizia la salita di 1500 metri ai piedi delle 3 cime maestose di Lavaredo. Pare che ci osservino. Le gambette girano a meraviglia, prendo un bel ritmo sorpasso alcuni atleti e a mia sorpresa al 1° ristoro sono 5° (!) e pensare che ero partito senza pretese di piazzamento…
La temperatura è veramente gelida (-4°) diversi si ritireranno nell’impossibilità di mangiare e bere per le dita intirizzite ma io continuo a correre seguendo il fascio luminoso della mia pila frontale.
Al 2° ristoro (30°km) sono sempre 5°, un bel thé caldo, 2 risate con i volontari e a loro totale stupore mi sbaffo anche 2 fette di pane e nutella (che goduria). Il bosco si sveglia e comincio a sentire gli uccellini cantare, alcune volte sento anche qualche selvatico correre via… che spettacolo!
Alle 04.45 sono a metà gara, al rifornimento tolgo la pila e la maglia a maniche lunghe, metto cappellino, occhiali e manicotti, mangio alcune fette di torta (peccato non c’era più pane e nutella) e via per la salita più ripida e lunga della gara. Un corridoio di ghiaino fino alla Forcella Grande; é l’alba, sorge il sole, l’ambiente si scalda… stupendo! Discesa da spacca-ginocchia: ma come fanno gli altri a scendere senza bastoni ? Lo scenario montagnoso delle Dolomiti è impressionante e mi godo anche il panorama.
Nell’affrontare l’ultima salita (1000D+) a mia sorpresa scorgo un atleta, lo sorpasso è il 4°, gli dico di attaccarsi ma mi fa capire che i suoi manometri sono in rosso. Continuo carico di adrenalina e poco dopo scorgo un’altro atleta. Questa volta è l’ungherese vincitore delle ultime 2 edizioni, urca, lo sorpasso, gli faccio segno di attaccarsi ma niente sono 3°. Quasi non ci credo.
Ultimi 12km di discesa, interminabili, le gambe vanno dappertutto, importante non cadere e farsi male (la stagione è ancora lunga e ho in mente ancora bella mattate), a 2 km dall’arrivo mi ritrovo una discesa impressionante, c’erano spettatori al bordo a fare il tifo (sembrava l’Alp d’Huez al contrario) ho paura che le rotule sparino fuori dalle ginocchia.
Sento il microfono dalla piazza, sento la gente battere le mani, sento l’entusiasmo e quasi una lacrima dall’emozione al momento che taglio il traguardo, wow, che spettacolo !

E diciamola tutta… dopo tutta questa fatica la birretta è più che meritata

qui di seguito riporto l’articolo apparso su trails endurance mag:

Le Nepalais Sudip Rai a aisement remporté l’AMT 2011. Le coureur prodige, deuxième du Mont Kinabalu (épreuve de sky running) et vainqueur de l’Annapurna 100 km, a fait étalage de tout son talent pendant les cinq premières étapes.
La deuxième place est revenue au Suisse Marco Gazzola (Salomon), victorieux des trois dernières étapes de la Mandala 2011.
Tout  s’est joue dans la dernière grande étape de haute montagne, entre Phedi (4450 m) et Jomoson (2770 m), avec un nouveau passage du Thorong Pass (5416 m). Le premier Francais est Pascal Beaury Sherpa (60 ans). Il s’est classé 5e au général final. Chez les dames, la Népalaise Yangdee Lama Sherpa n’a pas pu refaire son retard après la pénalité au Marathon de
Manang. La Francaise Maud Combarieu (Raidlight) s est donc imposée. Morgane Cretton termine troisième.

Classement final : 265 km, +13.060 m, -14.020 m.

1. S. Rai 32 h 54
2. M. Gazzola 34 h 24
3. P.-D. Lama Sherpa 34 h 27
4. D. Sherpa 34 h 34
5. P. Beaury Sherpa 39 h 03
6. N. Tenji Sherpa 39 h 35
7. M. Debarle 40 h 09
8. B. Poirier 40 h 41
9. M. Combarieu (1re dame) 42 h 18
10. Y. Lama Sherpa (2e dame) 43 h 18

PROUD OF YOU MY FRIEND MARCO

Nei prossimi giorni l’amico Marco Gazzola spiccherà in volo per il Nepal dove parteciperà all’ANNAPURNA MANDALA TRAIL: 280 km di gara da percorrere in 8 tappe (9 giorni) e con 13500 metri di dislivello (positivo).
La partenza avverrà dal campo base di Annapurna a quota 4130m, mentre il punto più alto della gara è il Thorung La pass di 5416m. L’arrivo è previsto a Jomoson (2750m).

Atleticamente parlando, penso che Marco non sia mai stato così in forma.

Negli scorsi giorni abbiamo fatto alcuni allenamenti insieme: dopo 200km di bici aveva ancora benzina per farne altrettanti, mentre una settimana più tardi, dopo 3h30 di bici ha corso come un camoscio per 8km tra i ripidi sentieri sopra il suo amato comune di Claro. E questo è solo quello che ho potuto vedere personalmente.

Quando non mi sfuggiva dall’obiettivo, gli ho fatto qualche foto, il resto era ritmo sostenuto (per il sottoscritto s’intende), scenari mozzafiato e, come ci piace dire, “mitiche ganasate”…

Forza Marco, che presto toccherai il cielo

NUOTO

la tratta a nuoto è stata la più infelice delle tre discipline. shit happens. sono partito forte, in testa al mio gruppo dopo poche centinaia di metri, giro di boa e paff! il sole stava sorgendo e da quel momento non riuscivo più a vedere i punti di riferimento: alberghi, boe, barche, ecc. tutti probabilmente non vedevano più nulla. solo che io ero intento a superare i gruppi precedenti e ho preso la traiettoria un po’ troppo larga. 50, 100 metri? chissà, errore da principiante. le scuse non tengono. mea culpa…

BICI

la prova di clearwater è il festival del drafting. alzi la mano chi non è stato in scia… mi chiedo come hanno fatto ad accettare il penalty box quei pochi atleti fermati dai giudici: incredibile!  la fortuna e la furbizia stanno nel beccare il gruppo(ne) veloce e non stare – troppo – in prima linea a tirare. che vergogna scrivere queste cose! che dire, due anni fa, quando feci 29.esimo assoluto, il gruppo era più veloce e collaborava di più. in questa edizione ho spesso sparato parolacce agli inseguitori-ciuccia-ruote per incitarli a tirare il gruppo. parole al vento. un po’ triste tutto ciò. vedremo a las vegas per il mondiale 2011 se qualcosa cambierà…

CORSA

ho faticato a prendere il ritmo, le gambe erano piuttosto gonfie e pesantucce sin dai primi metri. momentino di gloria tra il 10.esimo e il 18.esimo chilometro, le gambe giravano bene, forse troppo. negli ultimi chilometri ho ceduto, una fatica boia a respirare. penso a causa dell’ozono inspirato durante la tratta in bici. al traguardo, comunque, mi sono presentato col sorriso

in generale sono contento della gara e contentissimo dell’esperienza. poteva andare tutto meglio, dal nuoto al festival del drafting, passando per una corsa con le gambe un po’ più fresche.

ogni gara è una storia e questa volta la narrazione non è stata delle migliori. comunque, grazie alla magnifica compagnia dell’amico marco gazzola l’avventura americana ha avuto i contorni di una vacanza, con tutti i dettagli curati in previsione della gara.

a distanza di una settimana sono consapevole di aver dato il 100% e ho avuto molto piacere nella lunga preparazione di questa gara.

in fondo è questo che conta. vero?

ciao

Giovedì 21 ottobre 2010 ore 20:00
presso la sala multiuso del Centro Ciossetto di Sementina
Relatore Lucio Bizzini, dottore in psicologia ed ex-calciatore
Ospiti Mauro Gianetti, ciclismo, team manager
Luca Tramontin, rugby, allenatore
Marco Gazzola (in foto e in tema durante la recente corsa della Bricolla di Sessa), podismo
Moderatore Luca Invernizzi, giornalista sportivo RSI
Destinatari Genitori di bambini/ragazzi che praticano sport nelle associazioni sportive attive nel bellinzonese
Iscrizione Gratuita e gradita a matteo.mozzini@gmail.com
L’autostima dei nostri figli tra euforia e delusioni sportive
Quale effetto produce sull’autostima dei bambini/ragazzi la pratica di un’attività sportiva agonistica? Quali sono i comportamenti che favoriscono lo sviluppo dell’autostima e quali al contrario inibiscono questo processo? Troppi giovani hanno difficoltà a gestire le emozioni per una mancanza di fiducia in se stessi. Sul banco degli imputati finiscono a turno allenatori, società sportive, compagni e non da ultimo i genitori. Ma quale ruolo giocano quest’ultimi nello sviluppo dell’autostima nei propri figli?
Uno psicologo dello sport illustrerà i principi del processo di formazione dell’autostima nel bambino/ragazzo evidenziando la correlazione con la pratica di un’attività sportiva agonistica e fornendo spunti su come interagire positivamente con i propri figli. Illustri ospiti porteranno la loro personale esperienza di sportivi d’élite partecipando ad una tavola rotonda interattiva sul tema dell’autostima.

domenica 17 ottobre con partenza alle ore 9.30 non mancare l’appuntamento con la corsa della bricolla a sessa: 16km con 300 metri di dislivello nello splendido scenario del malcantone.

all’evento organizzato da juri clericetti prenderà parte pure l’ultramaratoneta marco gazzola!

maggiori info su grappoli.ch

mentre se sei un appassionato di bici non perdere la gianetti day

do some sport in ticino

Corsa della bricolla a Sessa, 16 Km +/- 300 m, partenza ore 9.30

Corsa della bricolla a Sessa, 16 Km +/- 300 m, partenza ore 9.30