L’amico Robi Mossi, veterinario e appassionato di sport di endurance, è da poco rientrato da un viaggio…

in Senegal. L’ho incontrato per una chiacchierata…

Per quale ragione sei andato in Senegal?

I miei geitori sono attivi in Senegal da una decina d’anni come volontari e hanno costruito in un villaggio, grazie anche a delle donazioni, un sitema di irrigazione per i campi, un foraggio per la captazione dell’acqua, un centro di formazione per le donne e un paio di altre cose. Ci tenevo almeno una volta ad andare avedere come fosse.

Quali sono le impressioni che hai portato a casa nel bagaglio dei ricordi?

Son partito senza aspettative e ti dirò che il primo impatto con il villaggio di Belly-Thiowy è stato di grandissimo sconforto, non c’è NIENTE di NIENTE e dire questo è già tanto! Dopo alcune ore di ambientamento ho però scoperto un villaggio ricchissimo, anche se la maggior parte delle persone non ha nemmeno una sedia e non sa né leggere né scrivere! Ricchissimo sul piano umano per intenderci. Sono sensazioni che sono molto difficili da descrivere, in ogni casò credo che appena possibile ci ritornerò. Che sia il “mal d’Africa“?

Cambiamo argomento e parliamo delle tue passioni sportive. In quali prove ti cimenterai nel 2010?

nel 2010 ci provo… Ironman di Lanzarote e Gigathlon come single.

Per concludere… a cosa non potresti mai rinunciare?

In ambito sportivo alle pelli di foca e alla neve (visto il periodo) , in generale non potrei rinunciare a rimettermi in gioco

Alcuni scatti di Robi:

Vorrei tanto scrivervi qualche riga in più sull’ Ironman di Lanzarote che ho concluso da poco…

ma sto condividendo una birra con un signore irlandese e sua moglie. Ha voluto offrirmela a tutti i costi (mai negare una birra ad un irlandese) perché gli ho connesso il portatile ad Internet, capirai che impresa…

Ora mi vorrebbe offrire la seconda, che in realtà sarebbe già la terza, ma ho rinunciato… credetemi.

E così vi annuncio che sono arrivato 35.esimo assoluto in 9h47 e briciole (fate click qui per i risultati). E, se tutto va bene, sono qualificato per le Hawaii. Lo slot lo ritiro domani e fintanto che non l’ho tra le mani è meglio non cantare vittoria.

Settimo, mi pare, nella tratta a nuoto, in bici ho sofferto come un dannato: il vento era micidiale. Lo sapevo sin dall’inizio che sarebbe stato l’avversario più temibile, ma non pensavo che oggi potesse essere così arrabbiato, o contento a dipendenza della prospettiva, con noi atleti! La maratona è andata bene fino al 30.esimo chilometro, poi ho avuto un cedimento che mi è costato alcune posizioni e 6/7 minuti sul tempo finale. Non male comunque le 3h13′ se penso che l’ho corsa dopo la devastante tratta in bici. Una curiosità: il cambio nuoto-bici e bici-corsa l’ho fatto entrambe le volte in 3’48… mi sa proprio che i chakra erano allineati

E ora arriva il meritato riposo e le rispettive abbuffate, dopodiché inizierà la preparazione per Kona-Kailua.

Stay tuned, ciao

Finalmente funziona Internet così posso comunicare a tutto l’Universo che…

1. sto bene

2. direi che sono pronto per l’Ironman di Lanzarote

3. davanti a me stanno passando alcuni atleti che stanno portando la bici in zona cambio…

4. …e io l’ho già portata  e non ho fatto tutto all’ultimo momento come al solito

5. a Lanzarote oggi c’è un vento che spacca in due la testa

6. a colazione mi mangio almeno due uova col bacon

7. da Maritoni a Puerto del Carmen si mangia il T-Bone Steak più grande del mondo

8. Marcel Zamora è simpatico

9. mi hanno dato una vista mare mozzafiato

10. ora vado a farmi un tuffo in mare, prendo due raggi di sole, schivo il vento e vado a nanna presto

Mucha mierda :-)

Conrad Stoltz, qui ritratto mentre costruisce la sua piscina per gli allenamenti, di nuovo vittorioso nel Michigan a Battle Creek - Xterra Midwest (4. posto per Dan Hugo). Ma Conrad non è stato l’unico del Triathlon Team a tagliare il traguardo per primo…

Anche Will Clarke ha vinto nel Regno Unito, mentre Gavin Noble è giunto sesto.

Meno fortunato Fraser Cartmell ritiratosi all’Ironman 70.3 della Florida.   

E ora il prossimo fine settimana tocca al sottoscritto all’Ironman di Lanzarote e saranno pure in pista a St. Pölten per l’ Ironman 70.3 Aleksandar e Dejan.

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Stay tuned

Ieri sera un individuo verso le 22.30 sfrecciava in bicicletta per i quartieri di Bellinzona…

segni particolari: componenti e manubrio Oval 

E in effetti, ora che ricordo, proprio ieri sera ho fatto una visita lampo, nella nuova sede di Barbengo, da Morgan Nicol: ideatore del marchio Oval, leader mondiale dei manubri da triathlon.

Mi sono trovato ad un tavolo con Morgan e ci siamo detti:

Ironman Lanzarote? Vento+sali-e-scendi+asfalto ruvido

Ed ecco che 1minuto dopo la mia bici iniziava a subire le modifiche del caso.

Così di rientro a casa avevo voglia di regolare i dettagli di manubrio-sella-prolunghe

E in effetti ricordo che sulle strade si aggirava un personaggio mai visto: sfrecciava in bicicletta ad almeno 120km/h per le viuzze di un quartiere apparentemente tranquillo.

Vuoi vedere che ero proprio io?

San Sebastiano di José de Ribera (1651), Napoli, Galleria Nazionale di Capodimonte.

Sabato avevo l’intenzione di terminare in bellezza la fase di carico in vista dell’Ironman di Lanzarote e di iniziare, a partire dal giorno dopo, la delicata fase di tapering…

Per celebrare la fine degli allenamenti luuuuuunghi volevo pedalare almeno 10 ore per le valli ticinesi. E l’uscita avrebbe anche rappresentato il decimo allenamento/comandamento, un’idea lanciata qualche settimana fa sul mio blog e a proposito della quale, purtroppo, non ho più scritto.

Qualcosa però è andato apparentemente storto e a tal proposito il mio corpo ha dato dei segnali forti e chiari: venerdì sera mi sono ritrovato inchiodato al letto con 38.5 di febbre e un quintale di catarro che mi dava la sensazione di avere i polmoni perforati, come quelli del povero San Sebastiano.

Febbre che è durata per ca. 24 ore e che mi ha fatto compagnia per una ventina di ore

Malgrado tutto, però, è stato interessante e per certi versi creativo vivere una giornata dalla prospettiva di un cuscino inumidito dal sudore. Gli oggetti di casa hanno assunto nuovi significati, le azioni del quotidiano si sono svolte a rallentatore e per un giorno anche la testa, oltre alla carcassa, ha riposato un pochino.

Così, in fondo, mi sono convinto che a due settimane dall’Ironman è stato utile rallentare l’ingranaggio, che forse stava andando su di giri…

Un’esperienza interessante e che auguro, in buona fede, a tutti quelli che fanno fatica a fermarsi

Spiridon Louis, vincitore della prima maratona alle Olimpiadi di Atene del 1896.
Immagine tratta da easypedia.gr

Domenica prossima correrò la Marathona di Zurigo a fianco dell’amico Marco Nembrini…

Ad un mese dall’Ironman di Lanzarote parteciperò a questo evento come test per la corsa, mentre Marco, compagno di 1’000’000 di avventure, vuole scendere sotto le 3 ore… sarebbe ora!

Chissà quanti atleti vorrebbero scendere sotto le 3 ore e si allenano mesi e mesi, anni e anni, per farlo.  Il vincitore della prima edizione delle Olimpiadi del 1986, Spiridon Louis, ci è riuscito correndo in 2h58”50. Vedremo di fare meglio.

Solo che lui, pastore di un piccolo villaggio della Grecia, si era preparato senza gel, barrette, ripetute, tabelle, piani, cardiofrequenzimetri, compression socks, Asics, Adidas, Mizuno, Brooks, Reebok, occhiali, cappellino, spugne, rifornimenti, integratori, sali, proteine, carboloading, supercompesazione, soglia, fuori-soglia, VO2Max, eccettera, eccetera

William Blake, The Ancient of Days, 1794. British Museum, Londra.

L’Ironman di Lanzarote, al quale prenderò parte il 23 maggio, inizia a farsi sentire…

E così, per tenere sotto controllo le tensioni emotive, per pormi degli stimoli e soprattutto per divertirmi, mi sono imposto che nella preparazione svolgerò 10 allenamenti di un’intensità tale che durante la gara mi riaffioreranno nella mente i ricordi degli sforzi, dandomi maggiore forza mentale.

Oggi ho inaugurato il primo della serie. Nulla di sovraumano, per carità. Ho fatto il giro del Lago Maggiore da solo e ho prolungato l’allenamento tra le pianure di Claro e San Vittore a caccia di vento contrario, visto che sia a Lanzarote che, speriamo, alle Hawaii dovrò fare i conti con questo simpatico ostacolo naturale. In totale, perché in fondo è questo che ci interessa, ho pedalato per 7 ore esatte e ho percorso 215km. La media era appena superiore ai 30m/h.

Le curiosità di questo allenamento sono state quelle di aver avuto un ciclista incollato alla ruota posteriore per ca. 1h30 senza scambiarci una sola parola, ma la cosa più bella è che ad Ascona mi è arrivata la crisi di fame e ho sbranato un panino alla mozzarella, una pasta alla crema di vaniglia, tre cornetti e… un caffè espresso.

Chissà forse le crisi inconsciamente le provoco per abbuffarmi

Ora che ho svolto il primo allenamento, continuerò ad aggiornarvi con i prossimi 9, accompagnati sempre da un’opera d’arte, una foto significativa o altro ancora. In un momento di stanchezza mistica, prima di fermarmi per l’abbuffata, ho pensato all’opera di Blake e così eccovi spiegato il perché del dipinto in apertura

Michele Caverzasio è stato uno dei primi che in Ticino si è dedicato agli Ironman. Per uno sportivo come me è dunque, oltre che un amico, un atleta che può dare dei consigli (ieri sera me ne ha dati alcuni per l’Ironman di Lanzarote) e, soprattutto, tanta ispirazione…

Siccome ero curioso di sapere come ha vissuto la Maratona di New York, corsa nell’ottimo tempo di 2h42:05, gli ho chiesto un parere che qui riporto:

“La maratona di New York mi è piaciuta molto ad essere sincero. L’organizzazione è stata molto efficiente. Se pensi solo che hanno trasportato ca. 30’000 persone da Midtown fino a Staten Island esclusivamente con i bus nel giro di due ore e non ho fatto nemmeno un minuto di attesa, vuol già dire  tanto…

Altro dettaglio che ho notato erano le migliaia di WC da campo che hanno piazzato in tutta l’area di attesa, compreso all’interno delle griglie di partenza. Anche lì non facevi un secondo di colonna e sai quando scappa, scappa!

I rifornimenti erano ok, anche se con quel frescolino non ce n’era nemmeno bisogno, almeno questo vale per me. Però non saprei dirti come l’hanno vissuta i 40’000 podisti, intruppati nella massa… In quelle circostanze cambiano le cose e i bisogni. Io avevo praticamente la strada libera.

L’aspetto degli arrivi a scaglioni, correndo, non l’ho percepito, però concordo con te: il primo deve arrivare prima di tutti! Ho visto però tantissima gente sul percorso. Feste popolari ai bordi della strada, gospel improvvisati fuori dalle chiese, band di hard rock, discjockey, ecc. era una festa! Se pensi che quando corri alle Hawaii, che dovrebbe essere il massimo da questo punto di vista, tranne che sull’Alii drive, sei sempre solo. New York è proprio l’opposto! Punto negativo è stato il recupero del sacco degli indumenti personali che era veramente distante. C’era una fila di camioncini UPS che sarà stata lunga 2 km, ma con tutta quella gente…”

Io e Michele, incontrati per caso (incredibile ma vero!), il giorno prima della maratona ai margini di Central Park.

È deciso, manca solo l’iscrizione ufficiale e per mia fortuna questo evento, forse l’unico in Europa, non segue la frenetica logica di alcuni Ironman, che dopo alcune settimane, in alcuni casi addirittura poche ore (!), hanno già le iscrizioni chiuse.

A dire il vero l’idea era di partecipare all’Ironman di Lanzarote, visto che oltretutto mi recherò proprio in quel posto per il collegiale di Carnevale. Purtroppo qualche giorno fa il sito ufficiale della manifestazione indicava che vi erano ancora 50 posti disponibili, mentre al momento dell’iscrizione on-line non vi erano più posti liberi! Non mi restava molta scelta e nemmeno molto tempo e così, tra i quattro Ironman presi in considerazione a settembre, ho optato per la soluzione più ragionevole: l’Ironman France di Nizza.

Ora però gli occhi sono puntati ai Campionati del mondo di Ironman 70.3 che si svolgeranno a Clearwater (Florida) l’8 novembre. A tal proposito, proprio ieri, con una bella pedalata di 4 ore nella splendida regione ticinese caratterizzata da profumi e colori settembrini, è iniziata la fase di preparazione per il prossimo importante appuntamento sportivo.