coaching

Da alcune stagioni seguo alcuni atleti che preparano prove di nuoto e/o triathlon.

Tutti gli atleti che ho seguito per l’Ironman di Zurigo hanno terminato la prova con successo!

La mia esperienza nel nuoto, maturata per oltre 10 anni a livello internazionale con tre titoli di Campione svizzero nei 15km, e la scena del triathlon, culminata con la partecipazione all’Ironman delle Hawaii del 2007 (136.esimo) e del 2009 (76.esimo), mi hanno permesso di acquisire un’esperienza tale da poter offrire la mia consulenza con dei piani di allenamento personalizzati.

In particolare nella tratta a nuoto di 3.8km del Campionato del mondo di Ironman del 2009 sono uscito primo dall’acqua negli age group, indossando una speedsuit Xterra Velocity e battendo molti professionisti.

Le mie offerte:

- piani di allenamento settimanali via e-mail di nuoto per 10-12 mesi con feed-back via cellulare, e-mail, skype e sms. chf. 180.- al mese (prezzo da concordare se più persone seguono lo stesso piano);

- lezione singola di nuoto in piscina: 45′ più teoria: chf 90.- p.p. più eventuali trasferte (2 persone chf. 140.-; 3 persone chf. 180.-) lezione singola di nuoto al lago (Verbano o Ceresio parte Svizzera): chf 120.- p.p. (2 persone chf. 160.-; 3 persone 200.-)

- piani di allenamento settimanali via e-mail di triathlon per 10-12 mesi con feed-back via cellulare, e-mail, skype e sms. chf. 200.- al mese (prezzo da concordare se più persone seguono lo stesso piano)

- corporate training: questo servizio è orientato a gruppi di persone o ditte che vogliono tenersi in forma raggiungendo degli obiettivi sportivi, o semplicemente mantendosi in buona salute. Il corporate training camp (per ditte o gruppi) viene organizzato su richiesta nel Cantone Ticino (Svizzera), che grazie alle sue peculiarità climatiche, morfologiche e culturali è un  territorio suggestivo e ideale per svolgere attività sportive e culturali. In particolare il Ticino si presta per giri in bici in pianura o alla scoperta delle selvagge Valli. Vi sono sentieri per escursioni in montagna, oppure semplicemente si può passare un pomeriggio al lago tra nuoto e relax.  In questo splendido ambiente naturale ci sono diverse istituzioni culturali come musei e gallerie o eventi come il Film Festival di Locarno. Ai temi sportivi e culturali va abbinato il discorso culinario. Questo servizio sarà offerto per l’estate 2010.

- per l’analisi, la preparazione e i test per la corsa ho una collaborazione con Marco Miconi.

Per ulteriori informazioni non esitate a contattami al seguente indirizzo e-mail: igor.nastic@gmail.com